Psichologo konsutacija taikant dailės terapiją

Esu Aušra Šūmakarienė, diplomuota psichologė ir dailės terapeutė. Siekiu padėti žmonėms įveikti ribojančius sunkumus ir atrasti naujus harmoningo, taikaus buvimo su savimi ir aplinka būdus. Būdama palydove jūsų vidinėse kelionėse pagal poreikį taikau dailės terapijos, kognityvinės, žaidimo ir smėlio terapijos metodus. Dažniausiai konsultuoju ir padedu patiriantiems nerimą, depresiją, santykių krizes, turintiems emocijų raiškos ar kontrolės sunkumų, siekiantiems sumažinti psichologinių traumų, netekties pasekmes vaikams ir suaugusiems.

Daugiau apie mano išsilavinimą bei patirtis galite rasti skiltyje “Apie”.

Psichoterapija – tai terapinis metodas, kurio metu mes kartu, kalbėdami, tyrinėjame jūsų mintis, jausmus ir elgesį. Kalbama apie tai, kas vyksta jūsų viduje, nustatant elgesio modelius ir randant  naujus įveikos būdus.

Dailės Terapija –  terapijos forma, kuri naudoja kūrybinius procesus, tokius kaip piešimas, tapyba, lipdymas, padedančius jums išreikšti ir apdoroti emocijas. Terapiniame piešime meniniai gebėjimai, patirtis nereikalingi, kiekvienas turime vaizduotę ir pakankamai įgūdžių save išreikšti vizualiai! Dėmesys skiriamas ne šedevro kūrimui, o pačiam kūrybos procesui. Nuostabu, kaip dažnai intuityvus kūrybos procesas padeda pakeisti įsisenėjusius elgesio bei emocijų raiškos būdus palankesniais, teikiančiais daugiau džiaugsmo.

Mūsų sesijų metu mes derinsime šiuos du metodus, kad sukurtume terapijos patirtį, kuri yra unikali jums. Kartais mes praleisime sesiją kalbėdami, kitais atvejais įsitrauksime į kūrybinį darbą. Šis lankstumas leidžia mums tyrinėti skirtingus jūsų patirties aspektus.

Kartą dirbau su klientu, kuriam buvo sunku išreikšti pyktį. Kalbėti apie tai buvo sunku, bet kai pasitelkėme dailės terapiją, kažkas suveikė. Per abstrakčią tapybą klientas rado būdą saugiai ir konstruktyviai išleisti sukauptą energiją. Laikui bėgant, šis procesas ne tik padėjo valdyti pyktį, bet ir atskleidė gilesnius savęs suvokimo sluoksnius.

Kiekviena sesija yra skirta jums – nesvarbu, ar tai reiškia kalbėjimą apie tai, kas vyksta jūsų galvoje, jausmų tyrinėjimą per meną, ar šių dalykų derinį. Įprastai sesija galite atrodyti taip:

• Įžanga: Pradėsime nuo tyrinėjimo, tikslų išsikėlimo, kalbėsimės apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime arba kas jus neramina.

• Terapinis Darbas: Priklausomai nuo jūsų poreikių, mes galime pasinerti į pokalbių terapiją arba aš galiu pasiūlyti pereiti prie meninės veiklos. Tai gali apimti piešimą, tapybą, lipdymą ar net koliažų kūrimą. Visada galite rinkti kūrybos būdą ir priemones, tačiau jei nesate tikri, jums bus pasiūlytos išsakytus poreikius atitinkančios temos ar priemonės.

• Refleksija: Po kūrybinio proceso skirsime laiko tyrinėjimui ką pajutote, atradote proceso metu, kokius simbolius sukūrėte, kaip kūrunys atspindi jūsų emocijas ir kokią keitimosi kryptį jame galime įžvelgti ar ateityje sukurti. Sukurtas piešinys gali atskleisti įžvalgas ar emocijas, kurios būtų nepasiekiamos vien per kalbėjimą.

Psichoterapija taikant dailės terapiją gali būti ypač naudinga, jei:

• Jums sunku išreikšti emocijas žodžiu.

• Jaučiatės įstrigę dabartinėje terapijoje ir ieškote naujo būdo tyrinėti savo mintis ir jausmus.

• Susiduriate su trauma, nerimu, depresija ar kitais emociniais iššūkiais.

• Norite tyrinėti savęs pažinimą kūrybiškesniu ir mažiau tradiciniu būdu.

Sesiją įsigyti galite internetu, šiame puslapyje pridedant paslaugą į krepšelį ir atliekant mokėjimą kortele. Įsigijus sesiją, susisiekite rezervuoti norimą laiką telefonu +370 615 210 22 arba el. paštu ausra@kurybosterapija.lt. Taip pat galite atsiskaityti grynais atvykus į užsiėmimą. 

1. Ar Reikalinga Meninė Patirtis, kad Galėčiau Pasinaudoti Dailės Terapija?

Visai ne! Tai klausimas, kurį gaunu labai dažnai. Tikslas nėra kurti gražų meną, o naudoti kūrybinį procesą kaip būdą tyrinėti savo vidinį pasaulį. Pagalvokite apie tai kaip apie vizualinę dienoraščio formą – tai, ką sukuriate, yra skirta tik jums, ir visa esmė yra procesas, o ne rezultatas.

2. Kaip Dailės Terapija Gali Padėti Spręsti Mano Konkretų Klausimą?

dailės terapija gali būti galinga priemonė daugeliui skirtingų problemų spręsti. Pavyzdžiui:

• Nerimas: Kūrybos aktas gali būti raminantis ir padėti išveikti, nukrauti vidinę įtampą.

• Trauma: Menas leidžia saugiai ir neverbaliai išreikšti ir apdoroti traumą.

• Depresija: Kartais lengviau išreikšti liūdesio ar beviltiškumo jausmus per vaizdus, o ne žodžiais.

3. Ko Tikėtis Per Pirmąją Sesiją?

Per pirmąją sesiją mes susipažinsime vienas su kitu ir aptarsime, kas jus atvedė į terapiją. Kalbėsime apie jūsų tikslus ir kaip galėtume kartu dirbti, kad juos pasiektume. Taip pat supažindinsiu jus su meno naudojimu terapijoje, ir galbūt atliksime paprastą kūrybinį pratimą, kad pradėtume.

4. Kiek Sesijų Man Reikės?

Sesijų skaičius priklauso nuo jūsų individualių poreikių ir tikslų. Kai kurie klientai gauna reikšmingą naudą po kelių sesijų, kiti renkasi tęstinę terapiją. Mes kartu rasime ritmą, kuris jums tiks.

5. Kokios Medžiagos Naudojamos Meno Terapijos Sesijose?

Galėsite rinktis iš įvairių dailės priemonių pvz. Akvarelė, guašas, markeriai, kreidelės, molis, pastelė, tušas ir t.t.. Kiekviena medžiaga padeda išreikšti skirtingą emocinę patirtį. Svarbiausia yra rasti tai, kas padeda jums geriausiai išreikšti save.